Overspannen Symptomen

Hoe weet je of je overspannen bent?

Je kunt overspannen raken door lichamelijk te zware arbeid en dat gedurende langere tijd. Je staat onder een ongezonde werkdruk. Een andere oorzaak die erg vaak voorkomt is overspannen raken door langdurige zware psychische belasting. Ook is er een combinatie mogelijk. Stress en lichamelijk zwaar werk, of alleen stress kan er voor zorgen dat je overspannen raakt. Neem het overspannen zijn serieus. Je voelt je ellendig, je krijgt niets meer gedaan en tobt de hele dag hoe het verder moet. Je bent moe, erg moe, je bent ’s morgens al moe en uitgeput voordat je opstaat. Je slaapt waarschijnlijk slecht, of je slaapt wel maar bent de volgende ochtend toch niet uitgerust. Je vermijdt allerlei sociale contacten en blijft het liefste in bed liggen of op de bank. Praten doe je liever niet, of je praat over alles wat er fout kan gaan. Je gaat mee in een negatieve gedachten stroom. De omgeving, je huisgenoten weten niet goed hoe ze met je om moeten gaan. Soms lijk je een heel andere persoon. Als er sprake is van overspannen zijn, is het goed om een deskundige te raadplegen. De eerste stap is een bezoek aan je huisarts. Schaam je vooral niet om hulp te vragen voor deze situatie. Het is best mogelijk dat jij je eigen overspannenheid niet snapt: je hebt een baan, een leuk gezin, sociale contacten en geen geldzorgen. En toch ben je overspannen, waarom? Daarom is het de juiste weg om een huisarts in te schakelen. Hij zal je in sommige gevallen verwijzen naar een psycholoog of maatschappelijk werker zodat jij straks weer in balans bent.

De meest voorkomende symptomen van overspannenheid op een rijtje:

  • - vermoeidheid en krachteloosheid
  • - overgevoeligheid voor pijn
  • - angst
  • - depressie
  • - uitbarstingen van woede

  • Enkele tips die je zelf kunt toepassen:

  • - laad de batterij weer op, ga op tijd naar bed, vooral de slaap voor twaalf uur heb je nodig
  • - accepteer dat het even wat minder gaat
  • - eet rustig
  • - zoek een vertrouwenspersoon en lucht je hart
  • - vermijd het gebruik van alcohol en rookwaren
  • - eet rauwkost en fruit elke dag
  • - probeer homeopathische middelen zoals Ginseng complex of Passiflora complex. Bij het gebruik van homeopathische middelen moet je wel geduld hebben, ze werken meestal niet meteen. Ben je onder behandeling van een arts, vertel hem als je deze middelen gebruikt