Overgang Symptomen

Wat is de Overgang

Een andere naam voor de overgang is climacterium. Dit betekent: het ophouden van de maandelijkse bloeding (menstruatie). De overgang voor vrouwen, de menopauze, is voor de meesten niet de eenvoudigste periode in het leven. Ook mannen komen in een overgangsperiode die penopauze wordt genoemd en ook veel vervelende klachten met zich meebrengt. Toch wordt er meestal de overgang bij vrouwen bedoeld als er over de overgang wordt gesproken.

De symptomen die de overgang inleiden zijn:

  • - stoppen van de menstruatie
  • - opvliegers, zowel overdag als ook ’s nachts
  • - hartkloppingen
  • - gewrichtsklachten
  • - hoofdpijn
  • - duizeligheid
  • - slaapproblemen
  • - moe zijn zonder inspanning
  • - prikkelbaarheid
  • - stemmingswisselingen
  • De overgang zal bij elke vrouw anders verlopen. De overgang zal bij elke vrouw niet even lang duren. Ook geestelijk verwerkt de ene vrouw de overgang heel anders dan de andere. Sommigen zijn blij van de menstruatie af te zijn, anderen voelen zich oud worden als ze deze vruchtbare periode afsluiten. De overgang begint ook niet bij elke vrouw op een bepaalde leeftijd, ook het einde is bij elke vrouw anders. Je kunt stellen dat de overgang ligt tussen de 45 en 50 jaar. Maar ook hierop bestaan uitzonderingen. De overgang betekent dat er een einde is gekomen aan de vruchtbare periode van de vrouw. De overgang zorgt ervoor dat de productie van geslachtshormonen afneemt. Bij veel klachten zijn er middeltjes die de hormonen kunnen vervangen: oestrogenen. Dit middel kan alleen door de arts worden voorgeschreven, in de praktijk heeft niet ieder vrouw dit middel nodig.

    De overgang zorgt voor zowel lichamelijke klachten als voor stemmingsveranderingen. In dezelfde periode gebeuren er nog meer ingrijpende dingen in het leven van een vrouw: zij verliest haar ouders en haar kinderen “vliegen uit”. Het is belangrijk om deze lege plekken op te vullen. Denk aan vrijwilligerswerk of een hobby, sociale contacten om veranderingen, onzekerheden en verdriet (ook geluk) te kunnen delen.

    Ook lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je deze periode van de overgang iets eenvoudiger door komt. Verander je eetgewoonte. Je lichaam heeft minder nodig, omdat het voedsel langzamer verbrand wordt. Eet natuurlijk wel de juiste producten. Gebruik minder zout, koffie en suiker, eet weinig kaas en vlees. Eet voldoende vitamines C en D, eet rauwkost, ijzerhoudend voedsel met kalk en vitamine E. Goede en gezonde eet- en bewegingspatronen helpen je door de overgang heen.