Hernia Symptomen

Wat is Hernia

Hernia of breuk, eigenlijk is de letterlijke vertaling uitstulping van een vlies, bijvoorbeeld in de tussenwervelschijven in het ruggenmergkanaal. De rughernia, de hernia nuclei pulposa komt veelvuldig voor. Er is in het verleden al veel geprobeerd om de hernia patiënten van hun pijn te verlossen: bestralingen, massage, gym, harde matrassen, planken, rek apparaten, gipsen corsetten, modderbaden enz. Door al deze zaken uit te proberen wordt ongeveer de helft van de hernia patiënten pijnvrij gemaakt, of wordt hun pijn draaglijker, lichter gemaakt. De anderen krijgen wellicht een operatie, die hopelijk verlichting of in een gunstig geval genezing biedt.

De symptomen voor een hernia zijn:

  • - bijna nooit alleen rugpijn
  • - rugpijn met een pijn in de onderrug die uitstraalt naar de benen tot vaak ver over de knie
  • - het persen, hoesten en niezen zijn geen pretje, zij veroorzaken pijn

  • Niemand vraagt om een hernia. Toch komt deze ongevraagd tot je. Waardoor?

  • - Een hernia kan ontstaan door een langdurige verkeerde houding, die de rug teveel belast
  • - Verkeerd tillen, of te zwaar tillen kan ook leiden tot een hernia
  • - Iets tillen en meteen een draaibeweging maken is ook één van de oorzaken
  • - Overgewicht kan een hernia veroorzaken

  • Je kunt zelf veel doen of laten om een hernia te voorkomen:

  • - Let op een juiste houding
  • - Zorg op tijd voor ontspanning
  • - Moet je tillen, verdeel dan het gewicht
  • - Ga bij tillen door de knieën
  • - Houd het te tillen voorwerp tegen of dichtbij je lichaam
  • - Nooit tillen en tegelijkertijd een draaibeweging maken
  • - Houd je gewicht op peil
  • - Vraag hulp bij tillen
  • - Zorg dat je een goede stoel hebt, met steun voor je onderrug
  • - Blijf niet te lang in eenzelfde houding zitten
  • - Sla je benen als je zit niet over elkaar
  • - Laat je benen niet te lang in dezelfde houding (neem pauze tijdens lange autorit)
  • - Draag goed schoeisel
  • - Wandelen en zwemmen zijn prima sporten voor onder andere je rug
  • - Slaap bij voorkeur niet op je buik, dit geeft teveel druk op je onderrug en nek
  • Krijg je ondanks alles te maken met een hernia en is een operatie de oplossing, dan loop je tegen de enorme wachtlijsten aan. Ga jij hiermee niet akkoord, omdat jij sneller van de pijn af wilt zijn en je werk enz. weer op wilt pakken dan kun je op zoek gaan naar specialisten, of klinieken die geen wachtlijsten hebben. Informeer goed en ga niet zomaar met iedereen in zee.