Burn Out Symptomen

Hypotensie

Burn out is een Engels woord en betekent letterlijk: opgebrand. Een burn out beïnvloedt iemands leven enorm negatief, maar ook het leven van zijn of haar directe omgeving. Het leven met of naast iemand met een burn out is namelijk niet eenvoudig en stelt veel en hoge eisen. Naast het negatieve effect is er ook een positief effect te melden dat komt NA de burn out. Je wilt namelijk nooit meer in deze situatie belanden en doet er alles aan om dit te voorkomen voor jezelf maar zeker ook voor je directe omgeving. Je zult er eerder de rem op zetten als je weer voelt aankomen dat het mis gaat. Je hebt je lesje wel geleerd en je wilt naast werken en zorgen ook genieten.

Een burn out ontstaat niet van de een op de andere dag, de stress bouwt zich geleidelijk op totdat je dat punt bereikt dat het helemaal fout loopt. Een burn out kent veel symptomen, waaronder:

  • - je bent helemaal futloos en krijgt niets meer gedaan (dit frustreert)
  • - je komt met veel moeite je bed uit en bent nog steeds erg moe
  • - je interesseert je niet of minder meer voor anderen (je lijkt onverschillig)
  • - je bent zeer negatief over alles
  • - je kunt niet tegen drukte en vermijdt dit ook zoveel mogelijk
  • - je hebt veel hoofdpijn
  • - je slaapt slecht of de hele dag
  • - je voelt je helemaal niet in orde, je hebt veel vage klachten
  • - je krijgt angst- of paniekaanvallen

  • Vroeger sprak men van overspannenheid in plaats van een burn out. Je wordt overspannen als zowel je lichaam en je geest zich niet meer herstellen van de stress die al langere tijd de regie voert. Niet alleen het werk is de schuldige, maar vaak kun je ook een link leggen naar het privéleven, beter nog een combinatie van beide. Een burn out ontstaat als je gedurende een lange tijd meer wilt dan je kunt. Mensen met een burn out geven er soms een duidelijke omschrijving van “de rek is eruit” bijvoorbeeld. Een kortdurende stress hoeft niet negatief te zijn en kan zelfs voor succesverhalen zorgen. Er zijn mensen die onder deze druk namelijk beter presteren, maar het mag geen chronische stress worden. Het is zwaar om op eigen houtje een burn out te boven te komen. Blijf niet tobben, maar schakel professionele hulp in. Stap voor stap kom jij weer terug in je “oude leven”.